同専門家グループは1968年から1994年にかけて、40?65歳の女性7萬2488人を対象に、女性の運動と生理機能の関係について長期的な研究を実施した。
研究レポートでは、中高年の女性が毎日速足でのウォーキングを30分間続けることにより、糖尿病、心臓病、骨粗しょう癥、脳卒中、各種がんの予防に効果的であることが示された。運動する習慣のない女性にも、體を丈夫にする効果が見られた。1日のウォーキングの時間が45?60分の場合、脳卒中のリスクは40％低下する。
レポートでは、ウォーキングの速度は12分間で1キロを歩き終える程度が、心肺機能を高めるのにちょうど良いスピードとされている。
「人民網日本語版」2002年11月7日
