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| 栄養不足が原因の各種警笛（３）口?頭髪の異常 |
| 発信時間： 2008-08-06 | チャイナネット |
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??▽口の異常――口のまわりが赤くなったり、長期にわたり乾燥したり、唇?舌の痛みが続くようであれば、栄養不足による炎癥の可能性がある。これは口內炎やリンパ炎などの原因になるので注意が必要だ。唇の乾燥は、その多くは鉄分、ビタミンB2（リボフラビン）、ビタミンB6不足により生じる。これらビタミン2種の不足は、貧血を引き起こし、人體の成長発育に影響する。 ??対策：ホウレンソウなどの緑黃色野菜を摂るほか、豚肉、牛肉、レバー、豆類などの常食を心がける。ビタミンBサプリメントの利用も良い。 ??▽頭髪の異常――髪を抜いた時に痛みがなかったり、髪が縮れたりするようであれば、ビタミンCおよび鉄分不足が考えられる。一方髪の色が薄くなるのは、ビタミンB12不足の警笛だ。ビタミンB12の不足は、體內の赤血球生産および神経系統に影響をおよぼす。 ??対策：乳製品、レバー、魚介類、豆類を多く摂る。ビタミンBサプリメントの利用も良い。（編集HT） ??「人民網日本語版」2008年8月5日 |
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