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発信時(shí)間： 2010-06-17 15:15:27 | チャイナネット | 編集者にメールを送る

日本は世界で最も肥満率の低い國(guó)の一つであり、日本女性の肥満率も他の國(guó)の女性に比べてはるかに低い。日本女性が美しいスタイルを維持できる一方で、同じアジア人種の中國(guó)人では、成人のおよそ25％が體重超過(guò)または肥満となっている。一體これは、どういうことか。

まず、ダイエット効果のある炭水化物を多く摂取すること。日本料理では、食材に手を加えることが少なく、炭水化物は自然のままの狀態(tài)に限りなく近い。また、栄養(yǎng)も豊富で食物繊維を多く含むので、體に必要なエネルギーを提供すると同時(shí)に胃腸の蠕動(dòng)運(yùn)動(dòng)を促し、すぐに満腹感を得ることができる。

次に、豆類(lèi)食品でもダイエットすることができる。大豆は植物性たんぱく質(zhì)を含み、コレステロールが低く、大豆イソフラボンと食物繊維が豊富で、滑らかな肌と美しいスタイルをサポートする。また、大豆は低GI食品で、長(zhǎng)い間満腹感を継続できるので、エネルギーが體內(nèi)で脂肪に変わるのを抑えてくれる。

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